Tìm kiếm nâng cao
Những thói quen tốt khi uống cafe

Những thói quen tốt khi uống cafe

Mặc dù cà phê có tác động tiêu cực tới sức khỏe chúng ta nhưng vì nhiều lý do chúng ta vẫn dùng chúng đều đặn mỗi ngày. Dưới đây, chúng tôi đưa ra cho bạn một số thói quen tốt khi sử dụng cà phê nhằm giảm thiểu những ảnh hưởng không tốt đó:

  1. afein được coi là một chất nhìn chung là không tốt cho cơ thể nhưng bạn lại không bỏ được thói quen uống cà phê. Để không bị mất ngủ do uống cà phê thường xuyên, bạn nên uống cà phê vào buổi sáng, tránh uống vào buổi tối.
  2. Hầu hết mọi nghiên cứu đều đưa ra nhận định rằng khi uống 1 – 3 tách cà phê mỗi ngày (có khoảng 300ml cafein) sẽ không có hại cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên, phụ nữ có thai, trẻ em, người mắc bệnh tim hay những bệnh về tiêu hoá và người già nhạy cảm hơn với chất cafein thì không nên dùng.
  3. Lượng cafein trong cà phê sẽ giảm nhiều hay khôngphụ thuộc vào cách chế biến và cách thức pha cà phê sao cho hợp lý. Ví dụ, khi pha cà phê, bạn có thể cho thêm 2 thìa sữa. Làm như vậy không những lượng cafein giảm đi mà còn thêm giá trị dinh dưỡng.
  4. Cafein có chủ yếu trong cà phê nhưng còn một số thứ khác cũng có chất cafein như những đồ uống nhẹ, trà, sôcôla. Vì vậy, hãy đọc nhãn sản phẩm để nắm rõ thành phần, từ đó cân đối liều lượng.
  5. Những người uống cà phê đều đặn, đầu óc luôn tỉnh táo. Nhưng khi giảm dần liềulượng, họ có thể cảm thấy đau đầu và buồn ngủ. Những triệu chứng này sẽ kéo dài từ 24giờ – 48 giờ hoặc sẽ hết sau khi họ uống một tách cà phê mới.
  6. Một vài dược phẩm có thể phản ứng với cafein. Hãy nói với bác sĩ hay dược sĩ về thói quen sử dụng đồ uống có cafein để bác sĩ điều chỉnh đơn thuốc cho phù hợp.

Quán cafe tiêu biểu

Phò Mã Coffee

Phò Mã Coffee

285 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
The Yên Concept

The Yên Concept

Hẻm 100 – 98 Nguyễn Đình Chiểu, P. ĐaKao, Quận 1, TP.HCM
Mangrove Coffee & Tea

Mangrove Coffee & Tea

29A Đ. Cao Thắng, Phường 2, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
Fil. Caffè Saigon

Fil. Caffè Saigon

34C Trần Khánh Dư, Tân Định, Q.1, TP.HCM
D.O.M - Coffee Capsule

D.O.M - Coffee Capsule

Số 23 Đường Nguyễn Gia Trí – Phường 25 Quận Bình Thạnh – Thành Phố Hồ Chí Minh

LIKE US

Comments

Bài viết liên quan